La réponse à la question « Qu’est-ce qui rend quelqu’un si timide ? » est bien plus complexe que la simple peur. En essayant d’éliminer la peur associée à la timidité, vous déracinez aussi beaucoup de ses beaux éléments. Lorsque vous comprenez la timidité dans son intégralité, vous découvrez un monde intérieur riche en expériences, une sensibilité plus fine à l’environnement et un esprit prêt à se connecter. Si vous êtes une personne timide, il peut vous sembler impossible de trouver une petite amie ou d’avoir une meilleure vie sociale.
La timidité est une réaction naturelle au fait de se sentir intimidé et mal à l’aise en présence de personnes. Cependant, vous devrez faire très attention à ne pas surinviter un ami timide en devenant trop solliciteur. Essayez de ne pas lui poser des questions toutes les vingt minutes ou d’essayer de lui donner des choses dont il pourrait avoir besoin, même si vous savez qu’il est timide. Vous serez probablement ridiculisé et critiqué. Si vous ne faites pas attention, vous risquez d’offenser un ami timide ou de le rendre sur la défensive ou peu communicatif.
La timidité peut être un trait naturel, mais elle peut aussi être provoquée par un traitement sévère ou une perception erronée de soi. La timidité peut également être le résultat de transitions de la vie. Même les jeunes enfants peuvent développer des symptômes de timidité. Les bébés peuvent présenter des traits de timidité qui deviennent plus visibles à mesure qu’ils grandissent. De la même manière, la timidité peut affecter certaines personnes tout au long de leur vie. Néanmoins, il est important de reconnaître les raisons de la timidité et de prendre des mesures pour réduire le risque de devenir timide.
Les facteurs culturels sont également importants pour comprendre la timidité. Selon le Dr Jonathan Cheek, professeur de psychologie au Wellesley College, certaines personnes sont socialement anxieuses, tandis que d’autres ont un faible niveau d’anxiété sociale. Ces personnes peuvent avoir un sens limité de l’interaction sociale et n’engagent que de petites conversations avec des inconnus. Mais lorsqu’on leur offre la possibilité d’entrer en contact avec des gens, elles le font de manière détendue. Si vous faites partie de ces personnes, vous pouvez éviter l’anxiété sociale en faisant la causette avec elles.
Demander quelque chose est difficile pour la plupart des gens. Cela comporte un risque élevé de rejet et peut être stressant. Les personnes timides peuvent hésiter à demander de l’aide ou à inviter quelqu’un à sortir. Si vous voulez obtenir quelque chose de quelqu’un, partez du principe que vous devez le demander et n’attendez pas qu’il le fasse. C’est la seule façon d’y parvenir. Toutefois, si vous êtes une personne timide, assurez-vous de demander.
Les personnes timides ont des afflictions diverses. Certaines personnes sont naturellement timides, tandis que d’autres se sentent intimidées à l’idée de socialiser avec des inconnus. La timidité est souvent causée par un sentiment excessif de conscience de soi. Les personnes timides font souvent des comparaisons sociales irréalistes et croient que les autres les évaluent constamment de façon négative. Il en résulte un sentiment d’infériorité et un retrait des situations sociales. Parfois, elles sont même victimes de crises de panique.
Bien que les personnes timides souhaitent souvent interagir avec les autres, leur manque de confiance en elles les en empêche. En fait, les personnes timides ont souvent l’impression que la socialisation est épuisante. Elles sont également facilement épuisées par des interactions sociales de longue durée. Par conséquent, elles peuvent éviter complètement les grands rassemblements sociaux. Ce n’est pas une bonne option pour les personnes timides, à moins qu’elles ne puissent éviter les situations accablantes. Néanmoins, la personne timide peut être un extraverti, mais elle peut quand même souffrir de phobies sociales.
L’un des meilleurs traitements de la phobie sociale est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Contrairement aux médicaments, la TCC vise à modifier les schémas de pensée d’une personne afin de réduire ses sentiments de peur et d’anxiété. Il s’agit d’une méthode de traitement efficace, car elle peut être appliquée même dans l’intimité de la maison, et les bénéfices de la thérapie dureront toute la vie. C’est pourquoi c’est une bonne option pour une personne timide.
Les gens peuvent également développer un mécanisme d’adaptation plus fort pour la timidité extrême. La timidité, en particulier sa forme extrême, peut empêcher une personne de se socialiser et de participer à la classe. Finalement, la timidité extrême peut se transformer en une peur puissante. Les gens éviteront les situations sociales et éviteront de se faire de nouveaux amis, parce qu’ils se sentent mal à l’aise pour parler à d’autres personnes. Le moyen le plus courant de surmonter la phobie sociale est la thérapie. Un thérapeute qualifié peut aider les personnes à surmonter leur timidité extrême, afin qu’elles puissent s’amuser davantage et avoir confiance en elles.